（しめじ類） ぶなしめじ 生 とらっかせい 未熟豆 生の栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 生とらっかせい 未熟豆 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 生 | らっかせい 未熟豆 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.1 | 50.1 | 41 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 11.2 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 12 | -9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 23.9 | -23.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 24.2 | -23.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 9.5 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 4 | -0.5 | g | | 糖アルコール | 0.4 | | 0.4 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 12.4 | -7.6 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 370 | 450 | -80 | mg | | カルシウム | 1 | 15 | -14 | mg | | マグネシウム | 11 | 100 | -89 | mg | | リン | 96 | 200 | -104 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.5 | -0.44 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.75 | -0.59 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 58 | -52 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 7.2 | -7.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.54 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 10 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 12 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 29 | 150 | -121 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 1.4 | -0.59 | mg | | ビオチン | 8.7 | 44 | -35.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき）
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |