しいたけ 乾しいたけ 茹で物 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 茹で物としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 茹で物 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 9.1 | 77.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 14.1 | -12.1 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 21.2 | -18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.7 | -1.5 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 11.8 | -10 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 11.2 | -9.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 22.1 | -18 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 46.7 | -40 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 62.5 | -52.6 | g | | 有機酸 | 0.3 | 1.9 | -1.6 | g | | 灰分 | 0.5 | 4.4 | -3.9 | g | | ナトリウム | 3 | 14 | -11 | mg | | カリウム | 200 | 2200 | -2000 | mg | | カルシウム | 4 | 12 | -8 | mg | | マグネシウム | 9 | 100 | -91 | mg | | リン | 38 | 290 | -252 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.2 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.7 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.6 | -0.53 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.96 | -0.84 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 2 | 5 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 3 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 17 | -15.6 | μg | | α-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.48 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 1.74 | -1.48 | mg | | ナイアシン | 2 | 19 | -17 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 23 | -20.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.49 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | | | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 270 | -235 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 8.77 | -7.91 | mg | | ビオチン | 7 | 41 | -34 | μg | | ビタミンC | | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |