しいたけ 乾しいたけ 茹で物 と（ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いための栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 茹で物と（ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 茹で物 | （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 86.6 | -0.39999999999999 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 0.8 | 1.2 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 1 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 4.1 | -3.9 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 4.6 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 4.5 | -2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 6.4 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 1.6 | 5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 7.6 | 2.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | ナトリウム | 3 | Tr | 3 | mg | | カリウム | 200 | 220 | -20 | mg | | カルシウム | 4 | 7 | -3 | mg | | マグネシウム | 9 | 10 | -1 | mg | | リン | 38 | 24 | 14 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 980 | -980 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 240 | -240 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1100 | -1100 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 92 | -92 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | | 4.4 | -4.4 | mg | | β-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.16 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.2 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 1.4 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 71 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.29 | 0.57 | mg | | ビオチン | 7 | | 7 | μg | | ビタミンC | | 180 | -180 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ | 別名： パプリカ
へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |