しいたけ 乾しいたけ 茹で物 とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 茹で物とひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 茹で物 | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 2.6 | 83.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 18.7 | -16.7 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 20.1 | -17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 49 | -48.8 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 56.3 | -56 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 15.4 | -13.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 14 | -12.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 19.1 | -15 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 6.9 | -0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 17.2 | -7.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.5 | 3.8 | -3.3 | g | | ナトリウム | 3 | 250 | -247 | mg | | カリウム | 200 | 750 | -550 | mg | | カルシウム | 4 | 81 | -77 | mg | | マグネシウム | 9 | 390 | -381 | mg | | リン | 38 | 830 | -792 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.6 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5 | -4.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.81 | -1.74 | mg | | マンガン | 0.12 | 2.33 | -2.21 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 95 | -94 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 28 | -27 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | | 12 | -12 | mg | | β-トコフェロール | | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 1.72 | -1.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.25 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2 | 6.7 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 12 | -9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 1.18 | -1.11 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 280 | -245 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 1.66 | -0.8 | mg | | ビオチン | 7 | 80 | -73 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |