しいたけ 乾しいたけ 茹で物 とはす 成熟 乾の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 茹で物とはす 成熟 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 茹で物 | はす 成熟 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 11.2 | 75 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 18 | -16 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 18.3 | -15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 2.3 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 52.1 | -50.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 47.4 | -45.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 54.9 | -50.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 10.3 | -3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 64.3 | -54.4 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.5 | 3.9 | -3.4 | g | | ナトリウム | 3 | 6 | -3 | mg | | カリウム | 200 | 1300 | -1100 | mg | | カルシウム | 4 | 110 | -106 | mg | | マグネシウム | 9 | 200 | -191 | mg | | リン | 38 | 690 | -652 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.9 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.12 | -1.05 | mg | | マンガン | 0.12 | 8.25 | -8.13 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10 | -10 | μg | | セレン | 1 | 8 | -7 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 14 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | | 1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 2.9 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.44 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.11 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 2 | 4.2 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 8.6 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.6 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 200 | -165 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 2.58 | -1.72 | mg | | ビオチン | 7 | 27 | -20 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |