しいたけ 乾しいたけ 茹で物 とあさ 乾の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 茹で物とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 茹で物 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 4.6 | 81.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 25.7 | -23.7 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 29.9 | -26.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 27.3 | -27.1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 28.3 | -28 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 2.6 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 2.5 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 14 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 23 | -16.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 31.7 | -21.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.5 | 5.5 | -5 | g | | ナトリウム | 3 | 2 | 1 | mg | | カリウム | 200 | 340 | -140 | mg | | カルシウム | 4 | 130 | -126 | mg | | マグネシウム | 9 | 400 | -391 | mg | | リン | 38 | 1100 | -1062 | mg | | 鉄 | 0.5 | 13 | -12.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 6.1 | -5.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.32 | -1.25 | mg | | マンガン | 0.12 | 9.97 | -9.85 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 4 | -3 | μg | | クロム | 2 | 9 | -7 | μg | | モリブデン | 1 | 45 | -44 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | | 1.8 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.35 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.19 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 8.2 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.4 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 82 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.57 | 0.29 | mg | | ビオチン | 7 | 28 | -21 | μg | | ビタミンC | | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |