しいたけ 乾しいたけ 茹で物 と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 茹で物と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 茹で物 | 大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 12.5 | 73.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 31.2 | -29.2 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 32.8 | -29.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 17.9 | -17.7 | g | | コレステロール | | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 19.5 | -19.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 7.7 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 7.3 | -5.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 18.4 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 15.6 | -8.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 30.8 | -20.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.5 | 4.4 | -3.9 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 200 | 1800 | -1600 | mg | | カルシウム | 4 | 170 | -166 | mg | | マグネシウム | 9 | 220 | -211 | mg | | リン | 38 | 460 | -422 | mg | | 鉄 | 0.5 | 8.9 | -8.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.9 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.01 | -0.94 | mg | | マンガン | 0.12 | | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 41 | -40 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | | 2.1 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | | 19 | -19 | mg | | δ-トコフェロール | | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.84 | -0.79 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.3 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 10 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.59 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 260 | -225 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 1.64 | -0.78 | mg | | ビオチン | 7 | 33 | -26 | μg | | ビタミンC | | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |