しいたけ 乾しいたけ 茹で物 とあずき 全粒 乾の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 茹で物とあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 茹で物 | あずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.2 | 14.2 | 72 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 17.8 | -15.8 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 20.8 | -17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 2 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 46.5 | -44.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 42.3 | -40.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 37.7 | -33.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 24.8 | -18.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.9 | 59.6 | -49.7 | g | | 有機酸 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 灰分 | 0.5 | 3.4 | -2.9 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 200 | 1300 | -1100 | mg | | カルシウム | 4 | 70 | -66 | mg | | マグネシウム | 9 | 130 | -121 | mg | | リン | 38 | 350 | -312 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.5 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.68 | -0.61 | mg | | マンガン | 0.12 | 1.09 | -0.97 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 210 | -209 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | | 3 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.46 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.16 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 6.2 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.4 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 130 | -95 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 1.02 | -0.16 | mg | | ビオチン | 7 | 9.6 | -2.6 | μg | | ビタミンC | | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |