しいたけ 乾しいたけ 乾 と（こんぶ類） 刻み昆布の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾と（こんぶ類） 刻み昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | （こんぶ類） 刻み昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 15.5 | -6.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 4.3 | 9.8 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 5.4 | 15.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.2 | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.8 | 0.5 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 0.4 | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 0.4 | 10.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 0 | 22.1 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | 39.1 | 7.6 | g | | 糖アルコール | | 12.4 | -12.4 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 46 | 16.5 | g | | 有機酸 | 1.9 | | 1.9 | g | | 灰分 | 4.4 | 28.4 | -24 | g | | ナトリウム | 14 | 4300 | -4286 | mg | | カリウム | 2200 | 8200 | -6000 | mg | | カルシウム | 12 | 940 | -928 | mg | | マグネシウム | 100 | 720 | -620 | mg | | リン | 290 | 300 | -10 | mg | | 鉄 | 3.2 | 8.6 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.1 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.07 | 0.53 | mg | | マンガン | 0.96 | 0.34 | 0.62 | mg | | ヨウ素 | 4 | 230000 | -229996 | μg | | セレン | 5 | 2 | 3 | μg | | クロム | 5 | 33 | -28 | μg | | モリブデン | 3 | 14 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 61 | -61 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 61 | -61 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 91 | -91 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.15 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.33 | 1.41 | mg | | ナイアシン | 19 | 1.2 | 17.8 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 2.2 | 20.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.01 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 270 | 17 | 253 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 0.09 | 8.68 | mg | | ビオチン | 41 | 12 | 29 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 10.9 | -10.9 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |