しいたけ 乾しいたけ 乾 と（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらの栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾と（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | （しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 55.5 | -46.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 2.5 | 11.6 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 3.4 | 17.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 16.5 | -14.8 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 2.8 | 17.1 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 21 | -9.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 19.2 | -8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 19.4 | 2.7 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | 4.8 | 41.9 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 23.2 | 39.3 | g | | 有機酸 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 灰分 | 4.4 | 0.8 | 3.6 | g | | ナトリウム | 14 | 46 | -32 | mg | | カリウム | 2200 | 230 | 1970 | mg | | カルシウム | 12 | 58 | -46 | mg | | マグネシウム | 100 | 10 | 90 | mg | | リン | 290 | 78 | 212 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.5 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.3 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.05 | 0.55 | mg | | マンガン | 0.96 | 0.21 | 0.75 | mg | | ヨウ素 | 4 | 1 | 3 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 3 | 5 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 17 | 0.2 | 16.8 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 3 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.8 | -6.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.09 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.18 | 1.56 | mg | | ナイアシン | 19 | 3 | 16 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 3.6 | 19.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.06 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 270 | 13 | 257 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 0.42 | 8.35 | mg | | ビオチン | 41 | 4.2 | 36.8 | μg | | ビタミンC | 20 | | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |