しいたけ 乾しいたけ 乾 とくこ 実 乾の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾とくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 4.8 | 4.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 6.6 | 7.5 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 12.3 | 8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | | 1.7 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 2.8 | 4.1 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | | 11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | | 11.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 81 | -58.9 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | | 46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 75.3 | -12.8 | g | | 有機酸 | 1.9 | | 1.9 | g | | 灰分 | 4.4 | 3.5 | 0.9 | g | | ナトリウム | 14 | 510 | -496 | mg | | カリウム | 2200 | 1400 | 800 | mg | | カルシウム | 12 | 47 | -35 | mg | | マグネシウム | 100 | 77 | 23 | mg | | リン | 290 | 180 | 110 | mg | | 鉄 | 3.2 | 4 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.69 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.96 | 0.71 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 4 | 2 | 2 | μg | | セレン | 5 | 3 | 2 | μg | | クロム | 5 | 6 | -1 | μg | | モリブデン | 3 | 13 | -10 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | 0 | 800 | -800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4400 | -4400 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3000 | -3000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 250 | -250 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 5.7 | -5.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 10 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.28 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.4 | 1.34 | mg | | ナイアシン | 19 | 4.6 | 14.4 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 4.6 | 18.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.32 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 270 | 99 | 171 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 0.71 | 8.06 | mg | | ビオチン | 41 | 24 | 17 | μg | | ビタミンC | 20 | 9 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |