しいたけ 乾しいたけ 乾 と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 70.1 | -61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 4.8 | 9.3 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 6.3 | 14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 4 | -2.3 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2.8 | 4.6 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 11.8 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 10.9 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 10.7 | 11.4 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | 9.3 | 37.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 18.2 | 44.3 | g | | 有機酸 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 灰分 | 4.4 | 0.8 | 3.6 | g | | ナトリウム | 14 | 10 | 4 | mg | | カリウム | 2200 | 260 | 1940 | mg | | カルシウム | 12 | 28 | -16 | mg | | マグネシウム | 100 | 33 | 67 | mg | | リン | 290 | 110 | 180 | mg | | 鉄 | 3.2 | 1.7 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.18 | 0.42 | mg | | マンガン | 0.96 | 0.41 | 0.55 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 3 | 74 | -71 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 0 | 460 | -460 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 470 | -470 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.31 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.12 | 1.62 | mg | | ナイアシン | 19 | 2.1 | 16.9 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 3.1 | 19.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.09 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 270 | 81 | 189 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 0.48 | 8.29 | mg | | ビオチン | 41 | 5.8 | 35.2 | μg | | ビタミンC | 20 | 16 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 別名： みえんどう
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |