しいたけ 乾しいたけ 乾 とチンゲンサイ 葉 生の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾とチンゲンサイ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | チンゲンサイ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 96 | -86.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 0.7 | 13.4 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 0.6 | 20.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 0.4 | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 0.4 | 10.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 0.7 | 21.4 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | 1.2 | 45.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 2 | 60.5 | g | | 有機酸 | 1.9 | 0.1 | 1.8 | g | | 灰分 | 4.4 | 0.8 | 3.6 | g | | ナトリウム | 14 | 32 | -18 | mg | | カリウム | 2200 | 260 | 1940 | mg | | カルシウム | 12 | 100 | -88 | mg | | マグネシウム | 100 | 16 | 84 | mg | | リン | 290 | 27 | 263 | mg | | 鉄 | 3.2 | 1.1 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.3 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.07 | 0.53 | mg | | マンガン | 0.96 | 0.12 | 0.84 | mg | | ヨウ素 | 4 | Tr | 4 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 3 | 7 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2000 | -2000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2000 | -2000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 170 | -170 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 84 | -84 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.03 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.07 | 1.67 | mg | | ナイアシン | 19 | 0.3 | 18.7 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 0.6 | 22.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.08 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 270 | 66 | 204 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 0.17 | 8.6 | mg | | ビオチン | 41 | 1.3 | 39.7 | μg | | ビタミンC | 20 | 24 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
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可食部100g当たりの成分です。 |