しいたけ 乾しいたけ 乾 とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾とひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 2.6 | 6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 18.7 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 20.1 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 49 | -47.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.8 | 56.3 | -53.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 15.4 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 14 | -2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 19.1 | 3 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | 6.9 | 39.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 17.2 | 45.3 | g | | 有機酸 | 1.9 | | 1.9 | g | | 灰分 | 4.4 | 3.8 | 0.6 | g | | ナトリウム | 14 | 250 | -236 | mg | | カリウム | 2200 | 750 | 1450 | mg | | カルシウム | 12 | 81 | -69 | mg | | マグネシウム | 100 | 390 | -290 | mg | | リン | 290 | 830 | -540 | mg | | 鉄 | 3.2 | 3.6 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 5 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.6 | 1.81 | -1.21 | mg | | マンガン | 0.96 | 2.33 | -1.37 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 5 | 95 | -90 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 3 | 28 | -25 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 1.72 | -1.24 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.25 | 1.49 | mg | | ナイアシン | 19 | 6.7 | 12.3 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 12 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 1.18 | -0.69 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 270 | 280 | -10 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 1.66 | 7.11 | mg | | ビオチン | 41 | 80 | -39 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |