しいたけ 乾しいたけ 乾 とえごま 乾の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 5.6 | 3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 16.9 | -2.8 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 17.7 | 3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 40.6 | -38.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.8 | 43.4 | -40.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 2.5 | 9.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 2.4 | 8.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 12.2 | 9.9 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | 20.8 | 25.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 29.4 | 33.1 | g | | 有機酸 | 1.9 | | 1.9 | g | | 灰分 | 4.4 | 3.9 | 0.5 | g | | ナトリウム | 14 | 2 | 12 | mg | | カリウム | 2200 | 590 | 1610 | mg | | カルシウム | 12 | 390 | -378 | mg | | マグネシウム | 100 | 230 | -130 | mg | | リン | 290 | 550 | -260 | mg | | 鉄 | 3.2 | 16 | -12.8 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 3.8 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.6 | 1.93 | -1.33 | mg | | マンガン | 0.96 | 3.09 | -2.13 | mg | | ヨウ素 | 4 | Tr | 4 | μg | | セレン | 5 | 3 | 2 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 3 | 48 | -45 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.54 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.29 | 1.45 | mg | | ナイアシン | 19 | 7.6 | 11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 12 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.55 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 270 | 59 | 211 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 1.65 | 7.12 | mg | | ビオチン | 41 | 35 | 6 | μg | | ビタミンC | 20 | Tr | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |