しいたけ 乾しいたけ 乾 と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 65.1 | -56 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 13.8 | 0.3 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 14.7 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 8.5 | -6.8 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 2.8 | 8.6 | -5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 1.7 | 10.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 1.6 | 9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 2.6 | 19.5 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | 7.9 | 38.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 9.8 | 52.7 | g | | 有機酸 | 1.9 | 0.3 | 1.6 | g | | 灰分 | 4.4 | 1.4 | 3 | g | | ナトリウム | 14 | Tr | 14 | mg | | カリウム | 2200 | 480 | 1720 | mg | | カルシウム | 12 | 55 | -43 | mg | | マグネシウム | 100 | 64 | 36 | mg | | リン | 290 | 220 | 70 | mg | | 鉄 | 3.2 | 2.6 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.4 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.33 | 0.27 | mg | | マンガン | 0.96 | 0.98 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 3 | 170 | -167 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 17 | | 17 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.2 | -7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.14 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.05 | 1.69 | mg | | ナイアシン | 19 | 0.4 | 18.6 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 4 | 19 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.12 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | | | 0 | μg | | 葉酸 | 270 | 43 | 227 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 0.17 | 8.6 | mg | | ビオチン | 41 | 9.3 | 31.7 | μg | | ビタミンC | 20 | Tr | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |