しいたけ 乾しいたけ 乾 と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 12.5 | -3.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 31.4 | -17.3 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 33.5 | -12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 16.9 | -15.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2.8 | 19.3 | -16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 8.5 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 8.1 | 3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 12.9 | 9.2 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | 20.1 | 26.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 30.1 | 32.4 | g | | 有機酸 | 1.9 | 1.6 | 0.3 | g | | 灰分 | 4.4 | 4.6 | -0.2 | g | | ナトリウム | 14 | 3 | 11 | mg | | カリウム | 2200 | 1700 | 500 | mg | | カルシウム | 12 | 160 | -148 | mg | | マグネシウム | 100 | 200 | -100 | mg | | リン | 290 | 600 | -310 | mg | | 鉄 | 3.2 | 6.5 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 3.9 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.96 | -0.36 | mg | | マンガン | 0.96 | 2.11 | -1.15 | mg | | ヨウ素 | 4 | Tr | 4 | μg | | セレン | 5 | 9 | -4 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 3 | 450 | -447 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.74 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.24 | 1.5 | mg | | ナイアシン | 19 | 2.4 | 16.6 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 11 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.55 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 270 | 260 | 10 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 0.83 | 7.94 | mg | | ビオチン | 41 | 24 | 17 | μg | | ビタミンC | 20 | 2 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |