しいたけ 乾しいたけ 乾 とひよこまめ 全粒 乾の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾とひよこまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | ひよこまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 10.4 | -1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 16.7 | -2.6 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 20 | 1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 4.3 | -2.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.8 | 5.2 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 41.3 | -29.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 37.7 | -26.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 49.4 | -27.3 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | 16.3 | 30.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 61.5 | 1 | g | | 有機酸 | 1.9 | | 1.9 | g | | 灰分 | 4.4 | 2.9 | 1.5 | g | | ナトリウム | 14 | 17 | -3 | mg | | カリウム | 2200 | 1200 | 1000 | mg | | カルシウム | 12 | 100 | -88 | mg | | マグネシウム | 100 | 140 | -40 | mg | | リン | 290 | 270 | 20 | mg | | 鉄 | 3.2 | 2.6 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 3.2 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.84 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.96 | | 0.96 | mg | | ヨウ素 | 4 | 1 | 3 | μg | | セレン | 5 | 11 | -6 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 3 | 150 | -147 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 17 | -17 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.7 | -7.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.37 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.15 | 1.59 | mg | | ナイアシン | 19 | 1.5 | 17.5 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 4.8 | 18.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.64 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 270 | 350 | -80 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 1.77 | 7 | mg | | ビオチン | 41 | 21 | 20 | μg | | ビタミンC | 20 | Tr | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |