しいたけ 乾しいたけ 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 27.8 | -18.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 15.4 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 17.3 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 30.6 | -28.9 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 2.8 | 32.3 | -29.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 1.2 | 10.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 1.2 | 10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 23.2 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | 0 | 46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 20 | 42.5 | g | | 有機酸 | 1.9 | 0.4 | 1.5 | g | | 灰分 | 4.4 | 2.5 | 1.9 | g | | ナトリウム | 14 | 820 | -806 | mg | | カリウム | 2200 | 260 | 1940 | mg | | カルシウム | 12 | 24 | -12 | mg | | マグネシウム | 100 | 22 | 78 | mg | | リン | 290 | 240 | 50 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.6 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.3 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.07 | 0.53 | mg | | マンガン | 0.96 | 0.19 | 0.77 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 5 | 20 | -15 | μg | | クロム | 5 | 8 | -3 | μg | | モリブデン | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 17 | 0.1 | 16.9 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.52 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.13 | 1.61 | mg | | ナイアシン | 19 | 5.4 | 13.6 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 9 | 14 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.2 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 270 | 9 | 261 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 0.59 | 8.18 | mg | | ビオチン | 41 | 3.8 | 37.2 | μg | | ビタミンC | 20 | 15 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 2.1 | -2.1 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |