しいたけ 乾しいたけ 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 58.9 | -49.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 17.4 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 19.7 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 15.6 | -13.9 | g | | コレステロール | 0 | 69 | -69 | mg | | 脂質 | 2.8 | 16.6 | -13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 0.9 | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 0.9 | 10.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 5.8 | 16.3 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | 0 | 46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 1.6 | 60.9 | g | | 有機酸 | 1.9 | | 1.9 | g | | 灰分 | 4.4 | 2.3 | 2.1 | g | | ナトリウム | 14 | 730 | -716 | mg | | カリウム | 2200 | 220 | 1980 | mg | | カルシウム | 12 | 4 | 8 | mg | | マグネシウム | 100 | 21 | 79 | mg | | リン | 290 | 250 | 40 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.5 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.8 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.04 | 0.56 | mg | | マンガン | 0.96 | 0.01 | 0.95 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 5 | 24 | -19 | μg | | クロム | 5 | 11 | -6 | μg | | モリブデン | 3 | 1 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 17 | 0.3 | 16.7 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.64 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.12 | 1.62 | mg | | ナイアシン | 19 | 6.1 | 12.9 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 10 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.28 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 270 | 1 | 269 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 0.72 | 8.05 | mg | | ビオチン | 41 | 4 | 37 | μg | | ビタミンC | 20 | 19 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.9 | -1.9 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |