しいたけ 乾しいたけ 乾 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 33.3 | -24.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 21.8 | -7.7 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 25.1 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 24 | -22.3 | g | | コレステロール | 0 | 71 | -71 | mg | | 脂質 | 2.8 | 25.3 | -22.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 15.6 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 14.2 | -3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 18.5 | 3.6 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | 0.9 | 45.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 14.9 | 47.6 | g | | 有機酸 | 1.9 | | 1.9 | g | | 灰分 | 4.4 | 1.4 | 3 | g | | ナトリウム | 14 | 140 | -126 | mg | | カリウム | 2200 | 440 | 1760 | mg | | カルシウム | 12 | 17 | -5 | mg | | マグネシウム | 100 | 33 | 67 | mg | | リン | 290 | 260 | 30 | mg | | 鉄 | 3.2 | 1.3 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2.7 | 0 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.12 | 0.48 | mg | | マンガン | 0.96 | 0.15 | 0.81 | mg | | ヨウ素 | 4 | Tr | 4 | μg | | セレン | 5 | 30 | -25 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 17 | 0.3 | 16.7 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 4.1 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.3 | -9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 1.09 | -0.61 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.32 | 1.42 | mg | | ナイアシン | 19 | 7.1 | 11.9 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 13 | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.33 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 270 | 6 | 264 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 1.16 | 7.61 | mg | | ビオチン | 41 | 4.6 | 36.4 | μg | | ビタミンC | 20 | 1 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |