しいたけ 乾しいたけ 乾 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 50.3 | -41.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 19.5 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 24 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 16.8 | -15.1 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 2.8 | 18.6 | -15.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 4.4 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 4 | 7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 9.8 | 12.3 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | | 46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 3.5 | 59 | g | | 有機酸 | 1.9 | | 1.9 | g | | 灰分 | 4.4 | 3.6 | 0.8 | g | | ナトリウム | 14 | 140 | -126 | mg | | カリウム | 2200 | 420 | 1780 | mg | | カルシウム | 12 | 900 | -888 | mg | | マグネシウム | 100 | 54 | 46 | mg | | リン | 290 | 700 | -410 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.9 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.5 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.09 | 0.51 | mg | | マンガン | 0.96 | 0.08 | 0.88 | mg | | ヨウ素 | 4 | 30 | -26 | μg | | セレン | 5 | 53 | -48 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンD | 17 | 4.8 | 12.2 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.19 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.21 | 1.53 | mg | | ナイアシン | 19 | 5.5 | 13.5 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 9.7 | 13.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.16 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | | 6.7 | -6.7 | μg | | 葉酸 | 270 | 12 | 258 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 0.55 | 8.22 | mg | | ビオチン | 41 | 6.3 | 34.7 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |