しいたけ 乾しいたけ 乾 と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 47 | -37.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 18.2 | -4.1 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 21.8 | -0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 23.8 | -22.1 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 2.8 | 29.3 | -26.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 0.5 | 11.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 0.5 | 10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 9.6 | 12.5 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | 0 | 46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 0.5 | 62 | g | | 有機酸 | 1.9 | | 1.9 | g | | 灰分 | 4.4 | 1.4 | 3 | g | | ナトリウム | 14 | 120 | -106 | mg | | カリウム | 2200 | 390 | 1810 | mg | | カルシウム | 12 | 12 | 0 | mg | | マグネシウム | 100 | 33 | 67 | mg | | リン | 290 | 260 | 30 | mg | | 鉄 | 3.2 | 1.2 | 2 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.1 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.09 | 0.51 | mg | | マンガン | 0.96 | 0.01 | 0.95 | mg | | ヨウ素 | 4 | 89 | -85 | μg | | セレン | 5 | 59 | -54 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 63 | -63 | μg | | ビタミンD | 17 | 11 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.22 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.38 | 1.36 | mg | | ナイアシン | 19 | 7.6 | 11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 12 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.33 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | | 8.8 | -8.8 | μg | | 葉酸 | 270 | 16 | 254 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 0.93 | 7.84 | mg | | ビオチン | 41 | 10 | 31 | μg | | ビタミンC | 20 | Tr | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |