しいたけ 乾しいたけ 乾 と魚類 （かじき類） めかじき 生の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 乾と魚類 （かじき類） めかじき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 魚類 （かじき類） めかじき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.1 | 72.2 | -63.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 15.2 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 19.2 | 2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 6.6 | -4.9 | g | | コレステロール | 0 | 72 | -72 | mg | | 脂質 | 2.8 | 7.6 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.8 | 0.1 | 11.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 0.1 | 11.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 4.7 | 17.4 | g | | 食物繊維総量 | 46.7 | 0 | 46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.5 | 0.1 | 62.4 | g | | 有機酸 | 1.9 | | 1.9 | g | | 灰分 | 4.4 | 1.3 | 3.1 | g | | ナトリウム | 14 | 71 | -57 | mg | | カリウム | 2200 | 440 | 1760 | mg | | カルシウム | 12 | 3 | 9 | mg | | マグネシウム | 100 | 29 | 71 | mg | | リン | 290 | 260 | 30 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.5 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.7 | 2 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.04 | 0.56 | mg | | マンガン | 0.96 | 0 | 0.96 | mg | | ヨウ素 | 4 | 16 | -12 | μg | | セレン | 5 | 59 | -54 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 61 | -61 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 61 | -61 | μg | | ビタミンD | 17 | 8.8 | 8.2 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 4.4 | -4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.06 | 0.42 | mg | | ビタミンB2 | 1.74 | 0.09 | 1.65 | mg | | ナイアシン | 19 | 7.6 | 11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 11 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.37 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 270 | 8 | 262 | μg | | パントテン酸 | 8.77 | 0.39 | 8.38 | mg | | ビオチン | 41 | 2.7 | 38.3 | μg | | ビタミンC | 20 | 1 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 別名： めか
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |