（きくらげ類） しろきくらげ 乾 とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
（きくらげ類） しろきくらげ 乾とレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） しろきくらげ 乾 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 57.9 | -43.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.4 | 9.5 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 11.2 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 23.3 | -19.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 21.2 | -17.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 21.7 | -14.5 | g | | 食物繊維総量 | 68.7 | 9.4 | 59.3 | g | | 糖アルコール | 0.3 | | 0.3 | g | | 炭水化物 | 74.5 | 29.1 | 45.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.3 | 1.1 | 4.2 | g | | ナトリウム | 28 | 0 | 28 | mg | | カリウム | 1400 | 330 | 1070 | mg | | カルシウム | 240 | 27 | 213 | mg | | マグネシウム | 67 | 44 | 23 | mg | | リン | 260 | 190 | 70 | mg | | 鉄 | 4.4 | 4.3 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 2.5 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.44 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.81 | -0.63 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 7 | | 7 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.7 | 0.06 | 0.64 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.7 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 2.1 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 22 | 54 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.57 | 0.8 | mg | | ビオチン | 87 | | 87 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |