（きくらげ類） しろきくらげ 乾 ともろこし 玄穀の栄養素を比較
（きくらげ類） しろきくらげ 乾ともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） しろきくらげ 乾 | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 12 | 2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.4 | 9 | -5.6 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 10.3 | -5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 4.7 | -4.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 4.7 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 65.6 | -62 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 59.7 | -56.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 62.7 | -55.5 | g | | 食物繊維総量 | 68.7 | 9.7 | 59 | g | | 糖アルコール | 0.3 | | 0.3 | g | | 炭水化物 | 74.5 | 71.1 | 3.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.3 | 1.9 | 3.4 | g | | ナトリウム | 28 | 2 | 26 | mg | | カリウム | 1400 | 590 | 810 | mg | | カルシウム | 240 | 16 | 224 | mg | | マグネシウム | 67 | 160 | -93 | mg | | リン | 260 | 430 | -170 | mg | | 鉄 | 4.4 | 3.3 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 2.7 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.44 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.18 | 1.63 | -1.45 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 7 | 1 | 6 | μg | | モリブデン | 1 | 34 | -33 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.35 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 6 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 8 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.31 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 54 | 22 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 1.42 | -0.05 | mg | | ビオチン | 87 | 15 | 72 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |