（きくらげ類） しろきくらげ 乾 と魚類 （さば類） ごまさば 生の栄養素を比較
（きくらげ類） しろきくらげ 乾と魚類 （さば類） ごまさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） しろきくらげ 乾 | 魚類 （さば類） ごまさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 70.7 | -56.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.4 | 19.9 | -16.5 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 23 | -18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 3.7 | -3.2 | g | | コレステロール | 0 | 59 | -59 | mg | | 脂質 | 0.7 | 5.1 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 0.3 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 0.2 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 4.5 | 2.7 | g | | 食物繊維総量 | 68.7 | 0 | 68.7 | g | | 糖アルコール | 0.3 | | 0.3 | g | | 炭水化物 | 74.5 | 0.3 | 74.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.3 | 1.3 | 4 | g | | ナトリウム | 28 | 66 | -38 | mg | | カリウム | 1400 | 420 | 980 | mg | | カルシウム | 240 | 12 | 228 | mg | | マグネシウム | 67 | 33 | 34 | mg | | リン | 260 | 260 | 0 | mg | | 鉄 | 4.4 | 1.6 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.1 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.01 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 7 | | 7 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 15 | 4.3 | 10.7 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.17 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.7 | 0.28 | 0.42 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 15 | -12.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 20 | -16.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.65 | -0.55 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 76 | 10 | 66 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.72 | 0.65 | mg | | ビオチン | 87 | | 87 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |