（きくらげ類） しろきくらげ 乾 と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
（きくらげ類） しろきくらげ 乾と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） しろきくらげ 乾 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 75.6 | -61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.4 | 16.5 | -13.1 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 19.7 | -14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 3 | -2.5 | g | | コレステロール | 0 | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 0.7 | 4.1 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 0.2 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | 0.2 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 3.7 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 68.7 | 0 | 68.7 | g | | 糖アルコール | 0.3 | | 0.3 | g | | 炭水化物 | 74.5 | 0.2 | 74.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.3 | 1.2 | 4.1 | g | | ナトリウム | 28 | 110 | -82 | mg | | カリウム | 1400 | 360 | 1040 | mg | | カルシウム | 240 | 12 | 228 | mg | | マグネシウム | 67 | 31 | 36 | mg | | リン | 260 | 220 | 40 | mg | | 鉄 | 4.4 | 0.9 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.6 | 3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.01 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | 0 | 20 | -20 | μg | | セレン | 1 | 42 | -41 | μg | | クロム | 7 | 0 | 7 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 15 | 7.9 | 7.1 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 6.4 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 10 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.41 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 9.8 | -9.8 | μg | | 葉酸 | 76 | 9 | 67 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.53 | 0.84 | mg | | ビオチン | 87 | 4.7 | 82.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |