（きくらげ類） しろきくらげ 乾 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製の栄養素を比較
（きくらげ類） しろきくらげ 乾といか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） しろきくらげ 乾 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 23 | -8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.4 | | 3.4 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 43.1 | -38.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 3.4 | -2.9 | g | | コレステロール | 0 | 930 | -930 | mg | | 脂質 | 0.7 | 7.5 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4 | | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 25.4 | -18.2 | g | | 食物繊維総量 | 68.7 | 0 | 68.7 | g | | 糖アルコール | 0.3 | | 0.3 | g | | 炭水化物 | 74.5 | 21.3 | 53.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.3 | 5.1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 28 | 1500 | -1472 | mg | | カリウム | 1400 | 240 | 1160 | mg | | カルシウム | 240 | 55 | 185 | mg | | マグネシウム | 67 | 56 | 11 | mg | | リン | 260 | 650 | -390 | mg | | 鉄 | 4.4 | 10 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 5.2 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.34 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 7 | | 7 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 150 | -150 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 150 | -150 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.4 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 4.5 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 12 | -8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 27 | -27 | μg | | 葉酸 | 76 | 25 | 51 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 1.28 | 0.09 | mg | | ビオチン | 87 | | 87 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 3.8 | -3.7 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |