（きくらげ類） きくらげ 茹で物 と（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの栄養素を比較
（きくらげ類） きくらげ 茹で物と（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） きくらげ 茹で物 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 93.8 | 8.3 | 85.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 6.3 | -5.9 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 7.9 | -7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 29.6 | -29.3 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 34.2 | -29 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 62.1 | -56.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 21.2 | -21 | g | | ナトリウム | 9 | 3000 | -2991 | mg | | カリウム | 37 | 5700 | -5663 | mg | | カルシウム | 25 | 750 | -725 | mg | | マグネシウム | 27 | 660 | -633 | mg | | リン | 10 | 320 | -310 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3.3 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | マンガン | 0.53 | 0.22 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 98 | -98 | μg | | ビタミンD | 8.8 | 0 | 8.8 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 170 | -170 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.32 | -0.26 | mg | | ナイアシン | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 3 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 42 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.13 | -0.13 | mg | | ビオチン | 1.3 | | 1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | 別名： がごめ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |