（きくらげ類） きくらげ 茹で物 とその他 しるこ つぶしあんの栄養素を比較
（きくらげ類） きくらげ 茹で物とその他 しるこ つぶしあんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） きくらげ 茹で物 | その他 しるこ つぶしあん | 差 | 単位 | | 水分 | 93.8 | 54.5 | 39.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 3.6 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 4.2 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 41 | -40.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 38.6 | -38.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 37 | -36.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 4.3 | 0.9 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 40.5 | -35.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 9 | 42 | -33 | mg | | カリウム | 37 | 120 | -83 | mg | | カルシウム | 25 | 14 | 11 | mg | | マグネシウム | 27 | 17 | 10 | mg | | リン | 10 | 55 | -45 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.53 | 0.3 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | Tr | 0 | 0 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 37 | -37 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 8.8 | 0 | 8.8 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ナイアシン | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 6 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.13 | -0.13 | mg | | ビオチン | 1.3 | 1.3 | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | 別名： 田舎しるこ、ぜんざい
具材は含まない | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |