（きくらげ類） きくらげ 茹で物 とひえ 精白粒の栄養素を比較
（きくらげ類） きくらげ 茹で物とひえ 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） きくらげ 茹で物 | ひえ 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.8 | 12.9 | 80.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 8.4 | -8 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 9.4 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 3 | -2.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 3.3 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 77.9 | -77.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 70.8 | -70.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 70.2 | -69.9 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 4.3 | 0.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 73.2 | -68 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | ナトリウム | 9 | 6 | 3 | mg | | カリウム | 37 | 240 | -203 | mg | | カルシウム | 25 | 7 | 18 | mg | | マグネシウム | 27 | 58 | -31 | mg | | リン | 10 | 280 | -270 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.2 | -2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.53 | 1.37 | -0.84 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | Tr | 4 | -4 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 8.8 | 0 | 8.8 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.25 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ナイアシン | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.17 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 14 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビオチン | 1.3 | 3.6 | -2.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | 歩留り： 55～60 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |