（きくらげ類） きくらげ 茹で物 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
（きくらげ類） きくらげ 茹で物と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） きくらげ 茹で物 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 93.8 | 46.6 | 47.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 5.5 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 7.6 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 10 | -9.9 | g | | コレステロール | 0 | 36 | -36 | mg | | 脂質 | 0.2 | 11.1 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 15.6 | -15.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 14.2 | -14 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 36 | -35.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | | 5.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 32.9 | -27.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | ナトリウム | 9 | 380 | -371 | mg | | カリウム | 37 | 180 | -143 | mg | | カルシウム | 25 | 67 | -42 | mg | | マグネシウム | 27 | 53 | -26 | mg | | リン | 10 | 110 | -100 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 12 | -11.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.87 | -0.84 | mg | | マンガン | 0.53 | 0.37 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | 50 | -50 | μg | | セレン | Tr | 44 | -44 | μg | | クロム | 2 | 3 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンD | 8.8 | 0.1 | 8.7 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ナイアシン | Tr | 1.4 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 2 | 33 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.39 | -0.39 | mg | | ビオチン | 1.3 | 4.4 | -3.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |