（きくらげ類） きくらげ 乾 と（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しの栄養素を比較
（きくらげ類） きくらげ 乾と（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） きくらげ 乾 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 10.4 | 4.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 8.8 | -3.5 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 11 | -3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2.1 | 1 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | | 2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 33.3 | -16.2 | g | | 食物繊維総量 | 57.4 | 24.9 | 32.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 55.7 | 15.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 21.9 | -17.9 | g | | ナトリウム | 59 | 2400 | -2341 | mg | | カリウム | 1000 | 7300 | -6300 | mg | | カルシウム | 310 | 650 | -340 | mg | | マグネシウム | 210 | 490 | -280 | mg | | リン | 230 | 340 | -110 | mg | | 鉄 | 35 | 2.5 | 32.5 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.07 | 0.24 | mg | | マンガン | 6.18 | 0.2 | 5.98 | mg | | ヨウ素 | 7 | | 7 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 27 | | 27 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1400 | -1400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1400 | -1400 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 120 | -120 | μg | | ビタミンD | 85 | 0 | 85 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.1 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.87 | 0.25 | 0.62 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 1.5 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 3.6 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 87 | 190 | -103 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 0.27 | 0.87 | mg | | ビオチン | 27 | | 27 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 6.1 | -6 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |