（きくらげ類） きくらげ 乾 とまいたけ 乾の栄養素を比較
（きくらげ類） きくらげ 乾とまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） きくらげ 乾 | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 9.3 | 5.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 12.8 | -7.5 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 21.9 | -14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.1 | 3.9 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 3.6 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 3.4 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 29.5 | -12.4 | g | | 食物繊維総量 | 57.4 | 40.9 | 16.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 59.9 | 11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 5 | -1 | g | | ナトリウム | 59 | 3 | 56 | mg | | カリウム | 1000 | 2500 | -1500 | mg | | カルシウム | 310 | 2 | 308 | mg | | マグネシウム | 210 | 100 | 110 | mg | | リン | 230 | 700 | -470 | mg | | 鉄 | 35 | 2.6 | 32.4 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 6.9 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.31 | 1.78 | -1.47 | mg | | マンガン | 6.18 | 0.47 | 5.71 | mg | | ヨウ素 | 7 | 1 | 6 | μg | | セレン | 9 | 14 | -5 | μg | | クロム | 27 | 2 | 25 | μg | | モリブデン | 6 | 9 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 85 | 20 | 65 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 1.24 | -1.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.87 | 1.92 | -1.05 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 64 | -60.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 69 | -63.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 87 | 220 | -133 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 3.67 | -2.53 | mg | | ビオチン | 27 | 240 | -213 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |