（きくらげ類） きくらげ 乾 とわさび 根茎 生の栄養素を比較
（きくらげ類） きくらげ 乾とわさび 根茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） きくらげ 乾 | わさび 根茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 74.2 | -59.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | | 5.3 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 5.6 | 2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.1 | 0.2 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | | 2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 14 | 3.1 | g | | 食物繊維総量 | 57.4 | 4.4 | 53 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 18.4 | 52.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 1.5 | 2.5 | g | | ナトリウム | 59 | 24 | 35 | mg | | カリウム | 1000 | 500 | 500 | mg | | カルシウム | 310 | 100 | 210 | mg | | マグネシウム | 210 | 46 | 164 | mg | | リン | 230 | 79 | 151 | mg | | 鉄 | 35 | 0.8 | 34.2 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.7 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.03 | 0.28 | mg | | マンガン | 6.18 | 0.14 | 6.04 | mg | | ヨウ素 | 7 | 1 | 6 | μg | | セレン | 9 | 9 | 0 | μg | | クロム | 27 | 1 | 26 | μg | | モリブデン | 6 | 2 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 85 | 0 | 85 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 49 | -49 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.06 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.87 | 0.15 | 0.72 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 0.6 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 1.5 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.32 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 87 | 50 | 37 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 0.2 | 0.94 | mg | | ビオチン | 27 | 3.5 | 23.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 75 | -75 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | 廃棄部位： 側根基部及び葉柄
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |