（きくらげ類） きくらげ 乾 と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
（きくらげ類） きくらげ 乾と洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） きくらげ 乾 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 54.9 | -40 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 10.4 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 13.3 | -5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 10.4 | -9.1 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 2.1 | 11.3 | -9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 21.1 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 19.3 | -16.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 22.6 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 57.4 | 0.9 | 56.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 19.7 | 51.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 0.8 | 3.2 | g | | ナトリウム | 59 | 200 | -141 | mg | | カリウム | 1000 | 140 | 860 | mg | | カルシウム | 310 | 16 | 294 | mg | | マグネシウム | 210 | 22 | 188 | mg | | リン | 230 | 150 | 80 | mg | | 鉄 | 35 | 0.4 | 34.6 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.9 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.11 | 0.2 | mg | | マンガン | 6.18 | 0.15 | 6.03 | mg | | ヨウ素 | 7 | 5 | 2 | μg | | セレン | 9 | 24 | -15 | μg | | クロム | 27 | 1 | 26 | μg | | モリブデン | 6 | 2 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 85 | 0.1 | 84.9 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.04 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.87 | 0.03 | 0.84 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 1 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 3.2 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 87 | 13 | 74 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 0.25 | 0.89 | mg | | ビオチン | 27 | 4.2 | 22.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |