（きくらげ類） きくらげ 乾 と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの栄養素を比較
（きくらげ類） きくらげ 乾と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） きくらげ 乾 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 77.4 | -62.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | | 5.3 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 17.6 | -9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 170 | -170 | mg | | 脂質 | 2.1 | 1.7 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | (Tr) | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | (Tr) | 2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 1.1 | 16 | g | | 食物繊維総量 | 57.4 | 0 | 57.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | Tr | 71.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 2.9 | 1.1 | g | | ナトリウム | 59 | 840 | -781 | mg | | カリウム | 1000 | 120 | 880 | mg | | カルシウム | 310 | 190 | 120 | mg | | マグネシウム | 210 | 48 | 162 | mg | | リン | 230 | 320 | -90 | mg | | 鉄 | 35 | 0.3 | 34.7 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.1 | 1 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.03 | 0.28 | mg | | マンガン | 6.18 | 0.09 | 6.09 | mg | | ヨウ素 | 7 | 13 | -6 | μg | | セレン | 9 | 39 | -30 | μg | | クロム | 27 | 3 | 24 | μg | | モリブデン | 6 | 1 | 5 | μg | | レチノール | 0 | 140 | -140 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 140 | -140 | μg | | ビタミンD | 85 | 4.2 | 80.8 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.87 | 0.04 | 0.83 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 2.1 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 5.3 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 87 | 26 | 61 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 0.3 | 0.84 | mg | | ビオチン | 27 | 9.9 | 17.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.1 | -2 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |