（きくらげ類） きくらげ 乾 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の栄養素を比較
（きくらげ類） きくらげ 乾と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） きくらげ 乾 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 73.4 | -58.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 15.1 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 17.8 | -9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 3.7 | -2.4 | g | | コレステロール | 0 | 130 | -130 | mg | | 脂質 | 2.1 | 5 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 0.1 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 0.1 | 2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 5 | 12.1 | g | | 食物繊維総量 | 57.4 | 0 | 57.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 0.1 | 71 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 2.9 | 1.1 | g | | ナトリウム | 59 | 120 | -61 | mg | | カリウム | 1000 | 330 | 670 | mg | | カルシウム | 310 | 780 | -470 | mg | | マグネシウム | 210 | 43 | 167 | mg | | リン | 230 | 570 | -340 | mg | | 鉄 | 35 | 1.1 | 33.9 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.2 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.07 | 0.24 | mg | | マンガン | 6.18 | 0.05 | 6.13 | mg | | ヨウ素 | 7 | 41 | -34 | μg | | セレン | 9 | 52 | -43 | μg | | クロム | 27 | 2 | 25 | μg | | モリブデン | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール | 0 | 33 | -33 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 33 | -33 | μg | | ビタミンD | 85 | 5.1 | 79.9 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.19 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.87 | 0.17 | 0.7 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 4.6 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 7.9 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.6 | -5.6 | μg | | 葉酸 | 87 | 11 | 76 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 0.47 | 0.67 | mg | | ビオチン | 27 | 4.4 | 22.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | 別名： あじ
廃棄部位： 内臓、うろこ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |