（きくらげ類） きくらげ 乾 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
（きくらげ類） きくらげ 乾と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） きくらげ 乾 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 25.9 | -11 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | | 5.3 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 40.4 | -32.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 14.9 | -13.6 | g | | コレステロール | 0 | 860 | -860 | mg | | 脂質 | 2.1 | 28.9 | -26.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 0.3 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 0.3 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 14.3 | 2.8 | g | | 食物繊維総量 | 57.4 | 0 | 57.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 0.3 | 70.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 4.5 | -0.5 | g | | ナトリウム | 59 | 1400 | -1341 | mg | | カリウム | 1000 | 170 | 830 | mg | | カルシウム | 310 | 9 | 301 | mg | | マグネシウム | 210 | 23 | 187 | mg | | リン | 230 | 530 | -300 | mg | | 鉄 | 35 | 1.5 | 33.5 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 9.3 | -7.2 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.19 | 0.12 | mg | | マンガン | 6.18 | 0.04 | 6.14 | mg | | ヨウ素 | 7 | | 7 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 27 | | 27 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 85 | 33 | 52 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 9.7 | -9.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.01 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.87 | 0.93 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 2.7 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 9.4 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 87 | 62 | 25 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 5.17 | -4.03 | mg | | ビオチン | 27 | | 27 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |