（きくらげ類） あらげきくらげ 茹で物 とごま 乾の栄養素を比較
（きくらげ類） あらげきくらげ 茹で物とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） あらげきくらげ 茹で物 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 4.7 | 77.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 19.3 | -18.5 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 19.8 | -18.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 53 | -52.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 53.8 | -53.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 7 | -6.7 | g | | 食物繊維総量 | 16.3 | 10.8 | 5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.1 | 16.5 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 5.2 | -4.9 | g | | ナトリウム | 10 | 2 | 8 | mg | | カリウム | 75 | 400 | -325 | mg | | カルシウム | 35 | 1200 | -1165 | mg | | マグネシウム | 24 | 370 | -346 | mg | | リン | 11 | 540 | -529 | mg | | 鉄 | 1.7 | 9.6 | -7.9 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 5.5 | -5.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.66 | -1.62 | mg | | マンガン | 0.2 | 2.24 | -2.04 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 2 | 10 | -8 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 92 | -91 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 25 | 0 | 25 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.95 | -0.95 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.1 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 11 | -10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.6 | -0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1 | 93 | -92 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.56 | -0.56 | mg | | ビオチン | 1.2 | 12 | -10.8 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品 | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |