（きくらげ類） あらげきくらげ 乾 とあおさ 素干しの栄養素を比較
（きくらげ類） あらげきくらげ 乾とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） あらげきくらげ 乾 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 13.1 | 16.9 | -3.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 16.9 | -12.4 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 22.1 | -15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.2 | 18 | -17.8 | g | | 食物繊維総量 | 79.5 | 29.1 | 50.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 77 | 41.7 | 35.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 18.7 | -16.5 | g | | ナトリウム | 46 | 3900 | -3854 | mg | | カリウム | 630 | 3200 | -2570 | mg | | カルシウム | 82 | 490 | -408 | mg | | マグネシウム | 110 | 3200 | -3090 | mg | | リン | 110 | 160 | -50 | mg | | 鉄 | 10 | 5.3 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.8 | -0.62 | mg | | マンガン | 1.15 | 17 | -15.85 | mg | | ヨウ素 | 25 | 2200 | -2175 | μg | | セレン | 10 | 8 | 2 | μg | | クロム | 4 | 160 | -156 | μg | | モリブデン | 10 | 23 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 0 | 2500 | -2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンD | 130 | 0 | 130 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.48 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 10 | -8.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 16 | -12.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 15 | 180 | -165 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.44 | 0.17 | mg | | ビオチン | 21 | 31 | -10 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 備考 | 別名： 裏白きくらげ
試料： 栽培品 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |