（きくらげ類） あらげきくらげ 乾 とまつたけ 生の栄養素を比較
（きくらげ類） あらげきくらげ 乾とまつたけ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） あらげきくらげ 乾 | まつたけ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.1 | 88.3 | -75.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 1.2 | 3.3 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 2 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 1.6 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.2 | 3.4 | -3.2 | g | | 食物繊維総量 | 79.5 | 4.7 | 74.8 | g | | 糖アルコール | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 炭水化物 | 77 | 8.2 | 68.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 0.9 | 1.3 | g | | ナトリウム | 46 | 2 | 44 | mg | | カリウム | 630 | 410 | 220 | mg | | カルシウム | 82 | 6 | 76 | mg | | マグネシウム | 110 | 8 | 102 | mg | | リン | 110 | 40 | 70 | mg | | 鉄 | 10 | 1.3 | 8.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.24 | -0.06 | mg | | マンガン | 1.15 | 0.12 | 1.03 | mg | | ヨウ素 | 25 | 3 | 22 | μg | | セレン | 10 | 82 | -72 | μg | | クロム | 4 | 14 | -10 | μg | | モリブデン | 10 | 1 | 9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 130 | 0.6 | 129.4 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.1 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 8 | -6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 8.3 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 63 | -48 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 1.91 | -1.3 | mg | | ビオチン | 21 | 18 | 3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： 裏白きくらげ
試料： 栽培品 | 試料： 天然物
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |