（きくらげ類） あらげきくらげ 乾 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
（きくらげ類） あらげきくらげ 乾とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） あらげきくらげ 乾 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 13.1 | 0.5 | 12.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 5.8 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 6.9 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 32.8 | -32.4 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 0.7 | 34.1 | -33.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 59.3 | -58.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 56.5 | -55.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.2 | 53.9 | -53.7 | g | | 食物繊維総量 | 79.5 | 3.9 | 75.6 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 77 | 55.8 | 21.2 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 46 | 64 | -18 | mg | | カリウム | 630 | 440 | 190 | mg | | カルシウム | 82 | 240 | -158 | mg | | マグネシウム | 110 | 74 | 36 | mg | | リン | 110 | 240 | -130 | mg | | 鉄 | 10 | 2.4 | 7.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.55 | -0.37 | mg | | マンガン | 1.15 | 0.41 | 0.74 | mg | | ヨウ素 | 25 | 19 | 6 | μg | | セレン | 10 | 6 | 4 | μg | | クロム | 4 | 24 | -20 | μg | | モリブデン | 10 | 11 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 35 | -35 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 66 | -66 | μg | | ビタミンD | 130 | 1 | 129 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.19 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.41 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.2 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 2.8 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 18 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 1.56 | -0.95 | mg | | ビオチン | 21 | 7.6 | 13.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： 裏白きくらげ
試料： 栽培品 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |