（きくらげ類） あらげきくらげ 乾 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
（きくらげ類） あらげきくらげ 乾と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） あらげきくらげ 乾 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.1 | 65.2 | -52.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 21 | -16.5 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 24 | -17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 2.9 | -2.5 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 0.7 | 4.7 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.2 | 5.2 | -5 | g | | 食物繊維総量 | 79.5 | 0 | 79.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 77 | 0.4 | 76.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 5.7 | -3.5 | g | | ナトリウム | 46 | 1800 | -1754 | mg | | カリウム | 630 | 300 | 330 | mg | | カルシウム | 82 | 24 | 58 | mg | | マグネシウム | 110 | 13 | 97 | mg | | リン | 110 | 390 | -280 | mg | | 鉄 | 10 | 0.6 | 9.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3.1 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | マンガン | 1.15 | 0.04 | 1.11 | mg | | ヨウ素 | 25 | 130 | -105 | μg | | セレン | 10 | 130 | -120 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 10 | Tr | 10 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 130 | 1.7 | 128.3 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 7.1 | -7.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.71 | -0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.43 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 50 | -48.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 54 | -50.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.25 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 18 | -18 | μg | | 葉酸 | 15 | 52 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 3.68 | -3.07 | mg | | ビオチン | 21 | 18 | 3 | μg | | ビタミンC | 0 | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 4.6 | -4.5 | g | | 備考 | 別名： 裏白きくらげ
試料： 栽培品 | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |