（きくらげ類） あらげきくらげ 乾 と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの栄養素を比較
（きくらげ類） あらげきくらげ 乾と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） あらげきくらげ 乾 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 13.1 | 47 | -33.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 18.2 | -13.7 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 21.8 | -14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 23.8 | -23.4 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 0.7 | 29.3 | -28.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.5 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.5 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.2 | 9.6 | -9.4 | g | | 食物繊維総量 | 79.5 | 0 | 79.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 77 | 0.5 | 76.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.4 | 0.8 | g | | ナトリウム | 46 | 120 | -74 | mg | | カリウム | 630 | 390 | 240 | mg | | カルシウム | 82 | 12 | 70 | mg | | マグネシウム | 110 | 33 | 77 | mg | | リン | 110 | 260 | -150 | mg | | 鉄 | 10 | 1.2 | 8.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.09 | 0.09 | mg | | マンガン | 1.15 | 0.01 | 1.14 | mg | | ヨウ素 | 25 | 89 | -64 | μg | | セレン | 10 | 59 | -49 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 63 | -63 | μg | | ビタミンD | 130 | 11 | 119 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.22 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.38 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 7.6 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 12 | -8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.33 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.8 | -8.8 | μg | | 葉酸 | 15 | 16 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.93 | -0.32 | mg | | ビオチン | 21 | 10 | 11 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： 裏白きくらげ
試料： 栽培品 | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |