えのきたけ 味付け瓶詰 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
えのきたけ 味付け瓶詰と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えのきたけ 味付け瓶詰 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 74.1 | 27.8 | 46.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 15.4 | -13 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 17.3 | -13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 30.6 | -30.4 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 0.3 | 32.3 | -32 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.3 | 1.2 | 9.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.9 | 1.2 | 8.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.2 | 23.2 | -9 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 20 | -3.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 5.1 | 2.5 | 2.6 | g | | ナトリウム | 1700 | 820 | 880 | mg | | カリウム | 320 | 260 | 60 | mg | | カルシウム | 10 | 24 | -14 | mg | | マグネシウム | 26 | 22 | 4 | mg | | リン | 150 | 240 | -90 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.24 | 0.19 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 20 | -17 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | 6 | 6 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.52 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.13 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 5.4 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 9 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 39 | 9 | 30 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 0.59 | 0.45 | mg | | ビオチン | 6.9 | 3.8 | 3.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 2.1 | 2.2 | g | | 備考 | 別名： なめたけ
試料： 栽培品
液汁を除いたもの
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |