えのきたけ 味付け瓶詰 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
えのきたけ 味付け瓶詰といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えのきたけ 味付け瓶詰 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.1 | 78.1 | -4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 11.5 | -9.1 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 17.7 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 380 | -380 | mg | | 脂質 | 0.3 | 2.9 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.3 | 0.4 | 9.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.9 | 0.4 | 9.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.2 | 8.1 | 6.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 0.4 | 16.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 0.9 | 4.2 | g | | ナトリウム | 1700 | 240 | 1460 | mg | | カリウム | 320 | 240 | 80 | mg | | カルシウム | 10 | 22 | -12 | mg | | マグネシウム | 26 | 32 | -6 | mg | | リン | 150 | 200 | -50 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.9 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 2.97 | -2.89 | mg | | マンガン | 0.24 | 0.08 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 0 | 1900 | -1900 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1900 | -1900 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 4.5 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.2 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.3 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 2.3 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 5.3 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 39 | 29 | 10 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 0.64 | 0.4 | mg | | ビオチン | 6.9 | | 6.9 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.6 | 3.7 | g | | 備考 | 別名： なめたけ
試料： 栽培品
液汁を除いたもの
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |