えのきたけ 味付け瓶詰 と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
えのきたけ 味付け瓶詰と魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えのきたけ 味付け瓶詰 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.1 | 57.4 | 16.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 19.2 | -16.8 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 22.6 | -19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 17.3 | -17.1 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 0.3 | 22.6 | -22.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.3 | 0.3 | 10 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.9 | 0.3 | 9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.2 | 5.2 | 9 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 0.3 | 16.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.1 | 1 | 4.1 | g | | ナトリウム | 1700 | 94 | 1606 | mg | | カリウム | 320 | 280 | 40 | mg | | カルシウム | 10 | 7 | 3 | mg | | マグネシウム | 26 | 29 | -3 | mg | | リン | 150 | 210 | -60 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.24 | 0.01 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | | 23 | -23 | μg | | セレン | 3 | 66 | -63 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール | 0 | 31 | -31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 4.3 | -4.2 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.25 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.3 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 11 | -6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 15 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.48 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 39 | 13 | 26 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 0.75 | 0.29 | mg | | ビオチン | 6.9 | 8.5 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.2 | 4.1 | g | | 備考 | 別名： なめたけ
試料： 栽培品
液汁を除いたもの
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |