えのきたけ 茹で物 とべにばないんげん 全粒 乾の栄養素を比較
えのきたけ 茹で物とべにばないんげん 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えのきたけ 茹で物 | べにばないんげん 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 15.4 | 73.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 13.8 | -12.2 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 17.2 | -14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 36.2 | -35.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 33.1 | -32.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 38.4 | -34 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 26.7 | -22.2 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 7.8 | 61.2 | -53.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 4.5 | -3.8 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 270 | 1700 | -1430 | mg | | カルシウム | Tr | 78 | -78 | mg | | マグネシウム | 11 | 190 | -179 | mg | | リン | 110 | 430 | -320 | mg | | 鉄 | 1 | 5.4 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.4 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.74 | -0.68 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.5 | -1.45 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | Tr | 41 | -41 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.67 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 2.5 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 5.7 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.51 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 140 | -110 | μg | | パントテン酸 | 0.96 | 0.81 | 0.15 | mg | | ビオチン | 11 | 8.4 | 2.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 別名： はなまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |